プラーク中の虫歯菌は砂糖を摂取し酸を出します。
そのせいで歯が溶けて虫歯になる訳です。
じゃー糖分を取らなければいいのか？？という話になるのですがもしそれが可能であればそれがいいと思います。
しかし現実問題として虫歯予防のために糖分を一切取らないと言う事は不可能です。
砂糖は摂取量が問題なのではなく、どれくらいの時間口の中に砂糖があるかということが問題になります。
当然、摂取量を少なくできるのならそれにこしたことはありません。
つまり同じ量を食べるにしても３０分おきに食べると口の中にはいつも砂糖がある状態になりますが、まとめて食べると口の中に砂糖がある時間が減ります。
砂糖、砂糖と言っていますがメインは『お菓子』です。
砂糖の摂取を減らすと言っても限界がありますのでそこで出てきたのが代換甘味料です。
よく耳にすると思いますが『キシリトール』です。
これは砂糖（ショ糖）と同じぐらいの甘みがあるもののこれは虫歯菌に分解されないので虫歯菌が酸を出すことができません。
酸が出ないと言う事は歯も解けないと言うことです。
ポイント
・砂糖はできるだけ量は減らし、食べる時も決まった時間にまとめて食べるようにする。
・キシリトール等の代換甘味料を利用する。
よく虫歯菌と言われるものの正体は『ミュータンス菌』と呼ばれている細菌です。
菌がたくさん集まるとプラークと呼ばれる白いネバネバのものになります。
このプラークは歯面にくっついていて歯にくっついており、歯ブラシでしっかりとこすらないと取れません。
そしてプラーク中の細菌が糖分を摂取すると酸を出し歯が溶けてきます。
プラークを歯磨き時にしっかりと取り除くことによって虫歯菌の数は減り、虫歯にもなりにくくなります。
ポイント
しっかりと歯を磨きプラークを取り除く。
最も一般的な使い方は、長さ10cmから15cm程度フロスを取り、両端を両手の中指にそれぞれ巻きつけ、手に固定します。
歯間にゆっくりと挿入し、歯と歯肉の間の溝、1,2ミリ程度のところまで差込んだあと、フロスを「C」型にして歯を包むように、左右の歯面それぞれこすり歯垢を除去します。
使用頻度としては、一日一度、就寝前に行う程度で十分です。
使用中に引っかかりや、フロスが切れるなどの異常が生じた場合には、歯間に虫歯が出来ている可能性があるの出来るだけ早く担当医に連絡して下さい。
フロスにはホルダー付きの物もありますのでそちらを使っていただいても結構です。
]]>つまり溶かされにくくなります。
歯科医院で塗るフッ素は濃度が高く、ご自宅で塗布することができませんので歯科医院に来院された際に歯科医師もしくは歯科衛生士に塗布してもらうようにしましょう。
またフッ素塗布は一度行えば良いものではなくだいたい３～４か月に１度塗布すると効果があります。
フッ素塗布の効果として抗菌作用や抗酵素作用により、虫歯菌の活動を抑制する事も知られています。
費用はだいたい５００円～２０００円の間でしょうか。
当院では５００円を頂いております。
横文字ですが大したことはありません。
日本語に訳すと
『専門家による歯磨き』です。
普段、取り残しているプラークを綺麗取ってもらいましょう。
もちろん普段の歯磨きは一番大切です。
ご自宅では最低１日１回３分間の仕上げ磨きをしてあげてください。
その上で定期的にプロフェッショナル・トゥース・クリーニングを受けていれば虫歯になる可能性はかなり低くなるでしょう。
]]>何度もご説明したように自宅での歯磨きだけではすべてプラークを取り除く事は難しいです。
取りきれないプラークは専門家に取ってもらいましょう。
ここで言う専門家とは歯科衛生士です。
歯科衛生士は歯科医院にいます。
歯科衛生士とは虫歯予防の専門家です。
現在のお口の状態のチェック、歯磨き指導、プロフェッショナル・トゥース・クリーニング（プラーク除去）、フッ素塗布を行ってくれます。
目安として年に３～４回は歯科衛生士さんに診てもらう事をお勧めします。
はっきり言ってこれなくして虫歯予防は難しいです。
大人でも難しい歯磨き、子供さんだけでできるでしょうか？
やっぱり難しいです。
だから、親御さんにお願いしたいのは仕上げ磨き。
３分間の仕上げ磨きをしてあげてください。
仕上げ磨きにはポイントがあります。
だいたい６歳ぐらいになると乳歯の奥に６歳臼歯という大人の歯が生えてきます。
６歳臼歯が生える前は上下左右の奥歯２本ずつ計８本を、６歳臼歯が生えた後は上下左右の奥歯３本ずつ計１２本を集中して磨いてあげてください。
その時にデンタルフロスを使ってあげてもらえればなお良いです。
]]>問題はどうすればプラークを全て取り除けるかです。
これは難しい問題です。
なんせ歯は歪な形をしています。
話は少しずれますが、綺麗に手洗いをするには何分かかるかご存知ですか？？
大体３分と言われています。
良く考えてみてください。
手を洗うのに３分ですよ。３分。
それを考慮すると歯を綺麗に磨くには何分かかるのでしょうか。
よく歯磨きも３分と言われていますが、３分では絶対にプラークは取り除けません。
じゃ～何分磨けばいいのでしょうか？？
５分？？１０分？？
まぁ～３分ぐらいでいいですよ。
矛盾してるって？
プラークが残っていると虫歯になるのことは事実です。
でもね、プラークがついてすぐに虫歯になるわけではありません。
プラークが付着してから初期の虫歯になるまでには少し時間がかかります。
だから数日かけて全部のプラークを取り除くぐらいの気持ちでいいんです。
どうしても一回で全部取り除きたいと思う方は５分とか１０分とか磨いてもらっても全然オッケーですよ。
でもそれでも全てのプラークを取り除くことはなかなか難しいのも事実です。
]]>この４つの要素が相互に関与して虫歯ができます。
逆にこの４つの要素を管理すれば限りなく虫歯は予防できます。
虫歯を引き起こす代表的な菌『ミュータンス菌』はご飯やお菓子、ジュース等の中に含まれる糖分、つまり『砂糖』を栄養分として活動しています。
砂糖が大好きなんですね。
この虫歯菌が砂糖を分解する際に『酸』を出します。
この『酸』が歯を溶かすんですね。
この溶けやすさは『歯の強さ』によって溶けやすい、溶けにくいがあります。
歯が溶けることを『脱灰（だっかい）』と呼びます。
ただ溶けたとしても本当に初期の段階ではお口の中の唾液の働きで元に戻ります。
これを『再石灰化』と呼びます。
つまり歯は常に溶けたり、元に戻ったりしているんですね。
このバランスが崩れてしまうと歯がどんどん溶けてしまい歯に穴があき所謂、虫歯になるわけです。
『虫歯になったら治療すればいいじゃないか。』
よくそんな言葉が聞こえてします。
確かにそうなんです。虫歯になれば治療をすればいいんですよ。
でも歯科医師は『予防が大事』と言います。
なぜでしょうか。
]]> 一度虫歯になった歯は３０年～４０年後には抜歯に至るというデータがあります。つまり２０歳までに虫歯になった歯は５０歳代で抜歯になる可能性が高いということです。
実際、現在５０歳代の２人に１人は入れ歯をしています。
このことからこのデータはある程度正しいとわかります。
歯を長持ちさせるにはまず虫歯にならないこと。つまり予防なんですね。
歯は乳歯から永久歯へと生え変わります。
ではなぜ乳歯の虫歯予防からするのでしょうか？
乳歯に虫歯が多いお子さんは、大人になった際にも永久歯に虫歯が多い傾向にあります。
その逆も然りで、乳歯に虫歯が少ない、もしくはないお子さんは生え換わった永久歯にも虫歯が少ない傾向があります。
『虫歯予防は子供のうちから』
これが基本です。
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